メタボ検診(けんしん)では、コレステロール値(ち)の測定(そくてい)も行い(おこない)ます。コレステロール値(ち)は、肥満(ひまん)、特に(とくに)脂質(ししつ)異常(いじょう)症(しょう)について診断(しんだん)を行う(おこなう)際(さい)に重要(じゅうよう)とされる指標(しひょう)です。コレステロール値(ね)が高い(たかい)と高脂血症(こうしけつしょう)となって動脈硬化(どうみゃくこうか)を引き起こす(ひきおこす)要因(よういん)になると言わ(といわ)れており、メタボリックシンドロームの予兆(よちょう)と言え(といえ)ます。コレステロールには善玉(ぜんだま)（HDL）、悪玉(あくだま)（LDL）があるというのは有名(ゆうめい)な話(ばなし)で、メタボ検診(けんしん)では主に(おもに)善玉(ぜんだま)コレステロールの量(りょう)を測定(そくてい)します。善玉(ぜんだま)コレステロールは、血管(けっかん)壁(かべ)に溜まっ(たまっ)た悪玉(あくだま)コレステロールを剥がし(はがし)、肝臓(かんぞう)に戻す(もどす)という働き(はたらき)を担っ(になっ)ているので、この量(りょう)が少ない(すくない)と悪玉(あくだま)コレステロールが溜まり(たまり)、それを駆除(くじょ)するべく集まっ(あつまっ)てくる肥満(ひまん)細胞(さいぼう)がアテロームという物質(ぶっしつ)になって血管(けっかん)をふさいだり詰まらせる(つまらせる)要因(よういん)になるのです。よって、一定量(いっていりょう)の善玉(ぜんだま)コレステロールがない人は(ひとは)肥満(ひまん)になりやすく、また血管(けっかん)が詰まり(つまり)やすい体質(たいしつ)と言え(といえ)ます。メタボ検診(けんしん)ではこの量(りょう)が40mg／dl未満(みまん)の場合(ばあい)は、指導(しどう)の対象(たいしょう)となるようです。善玉(ぜんだま)コレステロールを増やす(ふやす)には、食生活(しょくせいかつ)を改める(あらためる)のが一番(いちばん)とされています。牛肉(ぎゅうにく)やバターなどの動物性(どうぶつせい)脂肪(しぼう)が多い(おおい)食物(しょくもつ)はなるべく控え(ひかえ)、イワシなどの青魚(あおざかな)、納豆(なっとう)や豆腐(とうふ)などの植物性(しょくぶつせい)脂肪(しぼう)を採る(とる)事(こと)で、かなり善玉(ぜんだま)コレステロールの量(りょう)を増やす(ふやす)事(こと)ができます。また、適度(てきど)な運動(うんどう)も非常に(ひじょうに)有効(ゆうこう)です。身体(しんたい)を動かし(うごかし)て汗(あせ)を流す(ながす)事(こと)で、善玉(ぜんだま)コレステロールが増加(ぞうか)します。禁煙(きんえん)や節煙(せつえん)、節酒(せっしゅ)も必要(ひつよう)とされています。メタボ検診(けんしん)を受け(うけ)て指導(しどう)される前(まえ)に、これらの事(こと)を行っ(いっ)ておけば、指導(しどう)を受け(うけ)ないで済む(すむ)かもしれませんね。
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